Как жить… после выживания

Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

В нашей культуре хорошо натренированы навыки «выживать»: поколениями люди выживали в войне, в репрессиях, в голоде и политическом диктате, затем — в перестройку, а сейчас — в переходный период, когда все не стабильно и общество переживает этап трансформации. У большинства из нас стерто из памяти, как это — жить из поколения в поколение на одном месте, что такое династия и прочие атрибуты преемственности и стабильности. При этом оттренированы на уровне безусловных рефлексов навыки ориентировки в нестабильной ситуации, навыки создавать запасы стратегически необходимых ресурсов, способность заводить нужные контакты, находить важную информацию и неформально договариваться. Это у нас в крови. Чего многим из нас не хватает, так это умения жить расслабленно и с удовольствием, у нас даже нет в языке такого слова, которое определяло бы подобное состояние души без негативного лексического оттенка. Зато есть много слов, синонимичных слову «выживание». И мало кого из нас учили, как это — жить в радости и счастье, поэтому такие слова встречаются чаще в наших сказках, и реже — в жизни.

В терапии «выживших» нередко видна вот эта внутренняя стойкость и готовность бороться (за себя, за детей, за близких или свое дело). Но, когда мы подходим к теме: «Ты справился, ты смог, ты крут», — и плавно переходим к исследованию, как теперь пользоваться плодами достижений, наслаждаясь этим процессом, у клиента нередко возникает ступор или сопротивление.

Отточенные навыки выживания мобилизуют человека, но не дают разрешения расслабиться и отпустить внутренний контроль и беспокойство. Если не сделать это вовремя, подсознание будет упорно искать новые и новые причины, чтобы бороться за себя:
— Ты меня не уважаешь (или не любишь), или делаешь это неправильно!
— Ужас, с моим ребенком случится что-то пугающее!
И тому подобное.

Или человек без привычной мобилизации будет ощущать депрессивное и унылое состояние. Таблетки не помогут, потому что причина в другом, в парадоксальном — когда исчезает ощущение опасности, исчезает ощущение смысла жизни, точнее говоря, смысла борьбы за себя, в которой человек, возможно, провел всю жизнь или большую ее часть.

Что же делать?

  1. Если не осознать эти внутренние процессы, то легко ввязаться в очередную «войну» или устроить самому себе в жизни «маленький ад». Подсознание, подстегнутое привычкой мобилизации и привычкой к страху, будет упорно искать причины для этих переживаний, и, поверьте, найдет. дальше — всё по кругу в рамках привычного сценария: есть проблема — боремся и выживаем.
  2. Осознав эту особенность в себе, ни в коем случае нельзя себя укорять за нее и бросаться выкорчевывать как злостный сорняк. Во-первых, эти навыки появились не случайно, наверняка они помогли вам в прошлом выжить или пережить тяжелую ситуацию. Поблагодарите себя за это. А потом планомерно, шаг за шагом выращивайте в себе другую часть — играющего ребенка, субличность, которая умеет наслаждаться процессом жизни, смакуя каждый миг. Поначалу будет не просто. Но, если вы проявите терпение и настойчивую заботу о себе, любимом 🙂 то очень скоро вы заметите результаты. Вас начнут останавливать и внутренне замедлять разные мелочи, вы сможете наконец заметить красоту осенней листвы, запах яблока в руках, приятную негу утра выходного дня, когда не нужно никуда торопиться. Эти изменения не происходят по внешним причинам, эти перемены произойдут только, если вы сами будете учиться останавливать себя, учиться внутреннему расслаблению и учиться слышать свое тело, свои потребности.
  3. В некоторых случаях рекомендуется личная терапия — как раз, чтобы научиться жить вместо выживать. Процесс терапии в разы ускоряет такие изменения и помогает их закрепить, поскольку терапевт обучает вас замечать собственные механизмы психики, которые помогают или препятствуют движению в нужном направлении, обучает вас управлять собой и своим сознанием.
  4. Дальше — вопрос банальных тренировок: чем дольше мы тренируемся так жить, чем лучше усваивается новая привычка. Не стоит бояться, что вы не сможете мобилизоваться в неожиданные неприятный момент.Как правило, эти навыки остаются с нами всю жизнь Другой вопрос, чтобы перестать «пилить опилки» и научиться быть более гибким и адаптивным, научиться ощущать разные оттенки и нюансы вашей жизни.

Хотите ли этого вы сами?

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Ещё похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *